4. 逆轉情勢！如何讓住在身體裡的醫生每天都能正常巡診！？

上一篇提到傷害我們身體的元凶，是一個名為自由基的傢伙
而且無所不在，無所不用其極的迫害我們身體的每個角落
就算國慶煙火一樣，四處蹦出火花
如果自由基攻擊結締組織，會造成類風濕性關節炎
血管-心血管疾病，胃-胃黏膜發炎、潰瘍，肝-猛爆性肝炎...諸如此類，
已經證實有100種以上的慢性疾病的形成和自由基有關。

那，像這樣子的壞因子，總是該有剋星的吧？
他的剋星就是：抗氧化劑！
舉凡維他命C，E，輔酶Q10，葡萄籽精華、生物類黃酮、Beta胡蘿蔔素都是很強的抗氧化劑。

在使用這些抗氧化劑保護城牆不被流彈攻垮的同時，
也要做好城牆內部的鞏固、建造，和保持糧食物資的不間斷供應，
讓細胞隨時隨地都處在營養充足而能精力充沛的狀態，
只要把細胞餵養的健健康康的，那就不必擔心生病了！
(因為身體是最好的醫生！而細胞是組成身體最重要的單位。)

可是，我們其實已經快要餓死了！
會餓死的原因不是因為食物缺乏，而是因為細胞吸收不到應該要有的營養。

我們可以去回想，現在的生活環境和小時候的差異有多大？

全球暖化→下酸雨→土壤貧瘠→種出來的蔬菜嚴重缺乏營養，
又為了讓少有的土壤種出能供給"超量的人類"的大量蔬果，大多用氮、磷、鉀就能把蔬菜養的肥大，所以，我們現在看起來漂亮的蔬菜，偷偷告訴你：裡面只有化肥和農藥！(國人平均每年吃下5公斤的農藥)
(健康的蔬菜應該要有充分的時間吸收土壤裡的礦物質，才能提供給人類營養，但，土壤裡面已經沒有養份可供吸收了)

加上空氣汙染+水源汙染+輻射電磁波+速食文化

這也難怪疾病層出不窮了！

Q: 如何讓細胞健康？
簡單來說，就是給他充足的營養，
你現在一定會有一個疑問：我現在吃的很營養阿！
恩，我以前也是這麼覺得的，
現在，請花一分鐘回想一下你每天吃的是什麼？
肉排便當？乾麵+小菜？麥當勞？蚵仔麵線？米粉湯？廣東臘肉飯？
日式料理？.....其他請自行回想。

不可不知道的事情：我們每天所需要的基本營養素最少有48種，
舉其中一種能幫助我們預防心血管疾病，荷爾蒙失調造成的不孕症、掉髮的維他命E來說，
一天需要的國際單位是400IU，這需要吃到多少東西呢？
25斤的菠菜！25斤！這用一盤在台北縣80元的炒青菜來說，至少可以炒個50盤。

(待續)